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那什么时候补水好？这里给大家总结3个补水策略： • 睡前半杯水 睡眠状态下不能经常起夜喝水，所以最好还是睡前就喝半杯水，差不多一百毫升的温开水即可，避免喝多会增加起夜上厕所。

一觉醒来，你会感觉脖子又僵又硬，甚至出现头晕、脑胀的感觉。

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这个变化很细微，但对生活质量的影响挺实在的。